拓展訓(xùn)練或者戶外運(yùn)動后身體會產(chǎn)生一定的疲勞感，這主要表現(xiàn)在三個方面：肌肉疲勞、神經(jīng)疲勞、內(nèi)臟疲勞。運(yùn)動后產(chǎn)生疲勞感是正常的，但如果疲勞不能及時消除，就會影響學(xué)習(xí)和生活，損傷身體。如何加快消除疲勞呢？錦州培訓(xùn)為大家介紹幾種方法。

當(dāng)下天氣越來越冷，戶外拓展訓(xùn)練行業(yè)進(jìn)入淡季，公司員工很多由于天氣原因不愿意開展戶外拓展活動。天氣寒冷人們都不太愿意參與到戶外的活動這時候“大自然”也不愿意親近了。不過，俗話說冬練三九、夏練三伏，很多公司都會在這個特殊的時節(jié)選擇為公司員工開展開展戶外拓展活動，鍛煉一下公司員工的意志。那么冬季在戶外開展活動的時候該注意哪一些事項呢？錦州培訓(xùn)今天就來為大家分享下我們的經(jīng)驗吧。

各個單位為了提高本單位的凝聚力，服從力，總體素質(zhì)，都會組織一些戶外拓展活動，有的可能需要在外野營，有的只是一些團(tuán)隊競技的拓展項目。無論是哪一種形式，拓展前還是要做足準(zhǔn)備的。如果準(zhǔn)備的不充分，有可能在拓展過程中會產(chǎn)生不愉快，甚至?xí)屪约菏軅?。那樣不但達(dá)不到拓展的目的，還破壞了好興致，得不償失啊！做點(diǎn)拓展前的小準(zhǔn)備，還是非常必要的。 錦州培訓(xùn)就來分享下我們在拓展前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備。 如果是做一般的場地項目如挑戰(zhàn)五分鐘、急速60秒等。首先你需要一雙舒服的運(yùn)動鞋以及吸汗棉襪，切記不要穿皮鞋，女生不要穿高跟鞋，另外褲子的選擇一般是有彈性的褲子最好是運(yùn)動褲，上衣的話盡量是休閑裝或戶外運(yùn)動服，選擇寬松防磨的最佳，太緊身的衣服在拓展活動的過程中會不舒服，帶眼鏡的成員應(yīng)備有放跌的眼鏡架或是用小繩固定，另外再隨身準(zhǔn)備些防蚊蟲 叮咬的藥物、創(chuàng)可貼等，其余的普通應(yīng)急藥物眾基拓展公司都會有專門的醫(yī)藥箱提供，如拉肚子藥、感冒藥、消暑藥等。女孩子在夏季還要做好一定的防曬準(zhǔn)備，或是穿防曬衣，因為拓展活動大部分時間都是在戶外的。

青少年的拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟為目的。它與傳統(tǒng)的知識培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運(yùn)動中的體驗和感悟。錦州培訓(xùn)今天來和大家談?wù)劄槭裁丛絹碓蕉嗟那嗌倌暌獏⒓油卣褂?xùn)練。

第一，針對突破個人極限的挑戰(zhàn)項目例如高空拓展訓(xùn)練項目是必須的，錦州培訓(xùn)認(rèn)為，在拓展培訓(xùn)中即使我們的主題是針對團(tuán)隊建設(shè)例如針對團(tuán)隊凝聚力和團(tuán)隊執(zhí)行力的培訓(xùn)，對于個人挑戰(zhàn)的項目也是必須要有安排的，主要依據(jù)以下幾點(diǎn)

對于企業(yè)來說，培訓(xùn)本來是一件快樂的事情，是一次難得的學(xué)習(xí)和改變的機(jī)會。但是現(xiàn)狀卻截然不同，很多人對培訓(xùn)已經(jīng)失去應(yīng)有的態(tài)度和看法。錦州培訓(xùn)認(rèn)為，先不談培訓(xùn)的內(nèi)容怎么樣，現(xiàn)在的培訓(xùn)過程，確實(shí)存在很多的問題。

每個人都扮演著不同的角色，錦州培訓(xùn)認(rèn)為團(tuán)隊中每一個角色之間都要互相配合，由此共同支撐著一個公司的運(yùn)作。所以每一個角色都是至關(guān)重要的。公司運(yùn)作的好壞和團(tuán)隊之間角色的分配也是密切相關(guān)的，行遠(yuǎn)管理顧問就來介紹一下團(tuán)隊中角色的重要性。

山寒水冷，滴水成冰的冬季，大部分企業(yè)的培訓(xùn)主管出于對培訓(xùn)效果的擔(dān)憂，對嚴(yán)寒的恐懼，對學(xué)員安全的考慮，通常不會考慮將拓展訓(xùn)練安排在冬季，那么，是不是冬季就無法開展拓展訓(xùn)練呢？答案當(dāng)然：NO。錦州培訓(xùn)認(rèn)為，拓展訓(xùn)練的精髓在于體驗，任何的環(huán)境都是體驗的一部分，身體的體驗固然重要，大腦的感悟才是最關(guān)鍵的。

拓展培訓(xùn)不只是讓員工參與，培訓(xùn)內(nèi)容入腦即可。我們都應(yīng)該知道，我們初中和高中的教育，我的感受是填鴨式的教學(xué)模式。其實(shí)這樣的例子還有很多，勤快的同學(xué)很多，成績并不是最好的，但是經(jīng)常有的同學(xué)整天笑呵呵的，成績卻很不錯。當(dāng)然，智力，理解力是一方面，但差異并不是很大。原因是：錦州培訓(xùn)認(rèn)為一個好的訓(xùn)練方法或?qū)W習(xí)態(tài)度應(yīng)該在精神上感染學(xué)生，或者學(xué)生應(yīng)該快樂地接受它。 良好的培訓(xùn)方法應(yīng)根據(jù)不同層次不同的訓(xùn)練培養(yǎng)的人才給予企業(yè)，對于那些普通技術(shù)員工，職員等，培訓(xùn)更多是對員工業(yè)務(wù)方面的培訓(xùn)。

作為錦州培訓(xùn)公司，在培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)許多員工缺乏工作安全感，這是工作場所常見的一種心理困擾，幾乎覆蓋了整個工作場所，那么我們?nèi)绾慰创@個問題呢？是否可以通過拓展培訓(xùn)來改善職業(yè)安全？ 一、哪些人缺乏職業(yè)安全感 不穩(wěn)定的新員工擔(dān)心他們會因為缺乏業(yè)務(wù)能力而被老板解雇。流浪多年的老員工擔(dān)心，如果得罪了上級，會被“清洗”掉。作為下屬，我怕被上級罵丟工作。即使實(shí)現(xiàn)了經(jīng)理的職位，公司之間的并購、組織結(jié)構(gòu)的調(diào)整或公司內(nèi)部的“政治斗爭”也會導(dǎo)致權(quán)力的“縮水”甚至職位的流失。

錦州培訓(xùn)提醒，沒有規(guī)矩，不成方圓。企業(yè)管理需要紀(jì)律約束，團(tuán)隊是構(gòu)建企業(yè)的重要組成部分。團(tuán)隊建設(shè)一直是企業(yè)管理的重頭戲，注重企業(yè)團(tuán)隊素質(zhì)培訓(xùn)，打造一支擁有高素質(zhì)、高凝聚力、高紀(jì)律性的團(tuán)隊可以促進(jìn)企業(yè)發(fā)展步伐。 如果團(tuán)隊沒有嚴(yán)明的紀(jì)律，那么，這樣的團(tuán)隊也只能稱之為烏合之眾，根本不具備強(qiáng)有力的戰(zhàn)斗力。因此，對于任何一個團(tuán)隊來說，必須制定強(qiáng)有力的規(guī)章制度來規(guī)范團(tuán)隊成員的行為，這也就我們所說的團(tuán)隊紀(jì)律。團(tuán)隊紀(jì)律是組織成員行為能夠全體一致的前提和基礎(chǔ)，沒有紀(jì)律性的團(tuán)隊成為企業(yè)管理的障礙，阻礙企業(yè)發(fā)展。

你什么時候開始關(guān)注擴(kuò)展訓(xùn)練？ 有人總結(jié)，熱衷于錦州培訓(xùn)拓展訓(xùn)練行的人：一個誰是天生的冒險精神，把它作為一個快樂的生活方式;還有一個人，實(shí)際上是一個比較內(nèi)向的人，生活或基于壓抑的性格，他需要拓展訓(xùn)練，以他行離開一個自由的世界，一個溫暖的港灣，一記可以舒展張開雙臂發(fā)布環(huán)境。